Aistien hengittävät ilmapiirit: 
 Haju, maku ja tunto


Kurssi III

Kurssi on osa laajempaa Hengitys ja ilmapiiritaidot -kurssisarjaa. Jokaista kurssia täydentää videoluento, joka jaetaan ennakkoon osallistujille.


Kurssin kuvaus

Maailma paljastuu meille aistiemme kautta ja jokainen aisti avaa maailman omalla tavallaan. Kaikki aistimme ovat ilmapiirillisiä. Aistiminen toteutuu siis ilman piirittämänä, välittämänä, jäsentämänä. Tämä on se sama ilmapiiri, jota hengitämme joka hetki. Kurssilla tutkimme miten todellisuus avautuu meille kokemuksellisesti haistaen, maistaen ja koskettaen hengityksen ilmapiirissä. Ilmasta haistamme hajut ja tuoksut. Ja suurin osa makuaistimuksistahan on haistamista. Ilmapiiri mahdollistaa myös koskettamisen välittäessään käsiemme lähestyvät ja etääntyvät liikkeet koskettevien asioiden ja ihmisten välillä. Ilma ja hengitys pitävät aistimme herkkinä ja elävinä. Hengitystaitojen kehittäminen on siis myös aistitaitojen kehittämistä.


Kurssilla tutkimme kokemuksellisesti muun muassa: Miten haju, maku ja tunto liittyvät ihmisen hyvinvointiin, itseymmärrykseen ja maailmassa orientoitumiseen? Mitä näiden aistien ja hengityksen yhteyden ymmärtäminen voisi tuoda arkeen? Miten hengitys luo tilaa ja aikaa ihmetellä näitä aisteja? Miten haju-, maku- ja tuntoaistimme herkistyvät sulkiessame silmämme? Miten hengitystietoisuutta kehittämällä voimme herkistää kykyämme aistia? Miten todellisuussuhteemme rakentuu hengityksen ja aistien dialogissa? 


"Haju on mahtava taikuri, joka pystyy kuljettamaan meidät tuhansien mailien ja kaikkien elämämme vuosien halki." - Helen Keller


Kurssin teemat


- Ihmettelemme hengityksen ja eri aistien yhteyksiä, jotka usein arjessa jäävät vähälle huomiolle

- Mitä voimme oppia jokainen omista aisteistamme, niiden vahvuuksista ja heikkouksista
- Tutkimme sitä, miten aistitietoisuus syventää hengityssuhdetta ja auttaa hengitystietoisuuden kehittämisessä
- Saa olla vaan. Hengitys rauhoittaa ja sen avulla voi hellittää jännityksistä eli palata jatkuvasta puuhastelusta takaisin olemiseen
- Ihmettelevä, avoin, lempeä ja vieraanvarainen suhtautuminen itseä, omaa kehoa, toisia ja maailmaa kohtaan
- Hengittävä asenne - miten itse ja maailma paljastuu hengitellen uudella tavalla
- Voimme hengityksen avulla oppia olemaan enemmän vapaita ja omavaraisia "oman onnemme seppiä"


Kurssisarjan tavoitteet

- Kehittää ilmapiiritaitoja. Saat ajatuksia ja ideoita siihen, kuinka ymmärtää elämää hengityksen kanssa, hengittävien ilmapiirien kautta

- Oppia arvostamaan omaa kokemusta ja sanoittamaan sitä
- Saat ohjausta siihen, kuinka voit pitää huolta omasta hengityksestäsi ja oppia suhtautumaan itseen ja omiin haasteisiin lämpimämmin, vieraanvaraisesti.
- Opit helppoja harjoituksia, joita voit tehdä myös kotona
Kurssilla sinulla on aikaa ja tilaa pysähtyä hengityksesi ja itsesi äärelle.



Kurssien hinnat löytyvät Kurssitarjonta -sivulta.



Kurssin vetäjät

Saara-Maija Strandman ja Petri Berndtson ovat helsinkiläinen pariskunta, jota yhdistää uteliaisuus hengityksen ulottuvuuksia kohtaan. Lue lisää.


Kurssit järjestää Tmi Saara-Maija Strandman ja Tmi Petri Berndtson.