Hengitys ja olemisen taito



Kurssi I

Aika: 22.1.2023 Klo 13.00-18.00

Paikka: Bastvikin kartano, Vanha Saunalahden tie 20, 02330 Espoo

Ilmoittautumiset: hengittavahyvinvointi@gmail.com 


Kurssi on osa laajempaa Hengitys ja ilmapiiritaidot -kurssisarjaa.
Jokaista kurssia täydentää videoluento, joka jaetaan ennakkoon osallistujille. 



Kurssin kuvaus

Hengitys on olemisemme perusta. Syntymästämme alkaen olemme aina ensin suhteessa hengitykseen ja ilman elementtiin, sitten vasta toisiin ihmisiin, tavaroihin ja asioihin. Kyse on siis elintärkeästä suhteesta, jonka kuitenkin pääasiallisesti unohdamme ja otamme itsestäänselvyytenä.


Kurssilla tutkimme kokemuksellisesti: Mitä hengitys- ja ilmasuhteen kehittäminen voisi olla? Mikä on hengityksen ja olemisen välinen suhde? Miten hengityssuhteen kehittäminen parantaa olemisen taitoa ja hyvinvointia? Millaisia ulottuvuuksia olemisen taidon kehittäminen voi avata arkeen? Auttaisiko hengityssuhteen hoitaminen myös elämänhaasteiden kohtaamisessa? 


"Ilma ei tänään
ole
jokapäiväistä ilmaa:
se kantaa hedelmää."
(E.Guillevic)


Kurssilla pysähdytään ihmettelemään hengityssuhdetta yhtenä elämme tärkeimmistä suhteista. Sen ulottuvuudet avaavat meille ymmärrystä elämme ilmapiireistä: suhde itseen, toiseen ja maailmaan.



Mitä kurssilla tehdään ja kenelle se sopii?

Kurssilla kuullaan lyhyitä alustuksia päivän teemoista, tehdään helppoja harjoituksia ja keskustellaan. Osa harjoituksista ohjataan tekemään makuultaan, mutta ne voi tarvittaessa tehdä myös istuen. Kurssi sopii kaikille hengityksestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Tämän lisäksi kurssia voi suositella mm. ihmisille, jotka kärsivät hengitysvaikeuksista.



Kurssin teemat

- Saa olla vaan. Hengitys rauhoittaa ja sen avulla voi hellittää jännityksistä eli palata jatkuvasta puuhastelusta takaisin olemiseen

- Ihmettelevä, avoin, lempeä ja vieraanvarainen suhtautuminen itseä, omaa kehoa, toisia ja maailmaa kohtaan
- Hengittävä asenne - miten itse ja maailma paljastuu hengitellen uudella tavalla
- Hengitystietoisuus ja tietoinen hengitys - näiden eron tiedostaminen auttaa hengityksen, hengitystekniikoiden ja hengityslihaksiston kehittämisessä
- Voimme hengityksen avulla oppia olemaan enemmän vapaita ja omavaraisia "oman onnemme seppiä"



Kurssisarjan tavoitteet

- Kehittää ilmapiiritaitoja. Saat ajatuksia ja ideoita siihen, kuinka ymmärtää elämää hengityksen kanssa, hengittävien ilmapiirien kautta

- Oppia arvostamaan omaa kokemusta ja sanoittamaan sitä
- Saat ohjausta siihen, kuinka voit pitää huolta omasta hengityksestäsi ja oppia suhtautumaan itseen ja omiin haasteisiin lämpimämmin, vieraanvaraisesti.
- Opit helppoja harjoituksia, joita voit tehdä myös kotona
Kurssilla sinulla on aikaa ja tilaa pysähtyä hengityksesi ja itsesi äärelle.


Kurssien hinnat löytyvät täältä.


Kurssin vetäjät

Saara-Maija Strandman ja Petri Berndtson ovat helsinkiläinen pariskunta, jota yhdistää uteliaisuus hengityksen ulottuvuuksia kohtaan. Lue lisää täältä.


Kurssit järjestää Tmi Saara-Maija Strandman ja Tmi Petri Berndtson.